懷孕后愛吃酸的東西 原來這么有益處

相信很多媽咪都有這個經驗,懷孕后莫名一直想吃酸的東西,檸檬、青梅酸梅、糖果等,但各位知道為什么懷孕的人愛吃酸嗎?而吃酸對身體又有什么好處呢?是否有什么該注意的,讓我們一起來看看。

一、孕期愛吃酸原來這么好

1、有效幫助消化

媽媽在懷有小寶寶后,胎盤中會分泌出HCG,是一種會抑制胃酸分泌的激素,當然胃酸被抑制了就會影響到我們的消化功能,這時候吃點酸的,就能夠刺激胃酸分泌,平衡消化功能的降低。吃酸還可以減緩想孕吐的惡心感。

懷孕愛吃酸可以減緩孕吐的惡心感

懷孕愛吃酸可以減緩想孕吐的惡心感

2、滿足營養所需

酸性的食物可以提升食物中鈣質與鐵質的吸收度,鈣是寶寶骨骼發育成長的重要元素,而鐵質的吸收是可以促進血紅素的增加,所以適量吃酸真的有幫助!

3、維生素增抵抗

常常聽見市售的營養品最多的就是維生素C,也確實維生素C對我們人體有不錯的效果,不管是強化血管、促進代謝與幫助鐵質吸收,都是擁有重要功效,而富含這項元素的水果,很多都是酸的!

二、愛吃酸但應該要選擇

1、選用酸酸水果

特想吃酸的孕媽咪們可以挑選水果來補充,很多水果酸酸甜甜營養價值又高,補充纖維以及維生素?都相當好,例如奇異果、楊桃、青梅、檸檬、柑橘等。

青梅果 -梅上梅無添加健康零食

青梅果 -梅上梅無添加健康零食

2、哪些孕婦零食可以吃

零食也是孕媽咪的好伙伴,但切記要自己控制量,不要吃過量!否則過多余的熱量可不是件好事,酸酸的無花果、葡萄干或者梅片梅餅等梅子果脯(注意選擇不含防腐劑、香精、色素的無添加梅子果脯)都是不錯的選擇。

梅上梅無添加梅餅

梅上梅無添加梅餅

3、加工腌制少吃

有很多人工的腌制品,恐含有亞硝酸鹽的成分,這是公認會致癌的元素,孕媽咪最好避開這些食物,最好不要太常接觸,久久吃一次尚可。

 

– END –

相關資訊