孕期孕吐原因 飲食緩解及叮嚀

導讀:懷孕之后,大概在第5周以后,就會有孕吐現象。特別是在早晚都會有想吐現象,沒有任何原因就會有這種情況。食欲也會完全消失,體重也會跟隨著降下,莫名其妙的頭疼,讓小編為大家介紹懷孕媽咪孕吐該怎么辦?

一、懷孕孕吐原因

1、腸胃敏感變弱

有些孕婦媽媽的胃腸道對孕早期的各種變化更為敏感,所以更容易感到難受。

孕吐現象2

孕婦懷孕第五周就會有孕吐的征兆

2、荷爾蒙的變化

一懷孕,女性體內荷爾蒙就會急劇變化。由于身體無法承受這種劇變,所以會發生孕吐

3、體內免疫反應

據說,在孕媽媽的體內,會產生一種把寶寶當成異物的、想排斥胎寶寶的免疫力,孕吐就是因此而產生的過敏反應。

4、嗅覺敏感度高

懷孕期間嗅覺和對氣味的敏感度提高了。有人在隔好幾個房間的地方煎牛排,一個剛懷孕的婦女竟然能聞到這種氣味,并且會立刻引起惡心反應。這種敏感性也可能是雌激素水準升高所導致的。

5、為了保護寶寶

在懷孕初期這個重要的時候,為了不讓媽媽吃得太多,活動得太多,所以產生此反應來保護寶寶。雖然眾說紛紜,但都無法作出完滿的解釋。如果出現多懷雙胞胎等情況的話,孕吐現象可能會更嚴重。

二、孕婦孕吐飲食護理

1、豬肉和羊肉

梅干菜瘦豬肉長期服用,可輔助治療孕期嘔吐。生姜羊肉粥對身體虛寒、小腹冷痛、孕吐厲害者都有效。

2、香橙南瓜羹

對早孕反應引起的惡心、嘔吐,可以少量多餐,飲食宜清淡、易消化,可吃些酸棗、桔子等酸味水果,而不宜吃腌菜之類。

3、三明治止吐

葡萄干、核桃及烤過的土司都有止吐作用,起司粉中富含的B族維生素還可減輕孕媽咪的煩躁情緒,也有助于減輕孕吐。

4、鹵牛肉功效

瘦肉類含豐富的B族維生素,可助減輕懷孕早期的嘔吐癥狀,還可減輕精神疲勞等不適。姜和陳皮也有助于減輕孕媽咪的惡心感。

5、椰子汁吸收

懷孕后本應增加營養素攝取,可孕吐常常會影響孕媽咪對營養的吸收,而富有蛋白質和高熱量的椰汁奶糊可幫助孕早期的媽咪吸收營養。

6、炒姜絲炒蛋

雞蛋含有豐富蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要礦物質,具有養心安神,補血,滋陰潤燥之功效。生姜中分離出來的姜烯、姜酮的混合物有明顯的止嘔吐作用。

7、青梅梅子零食

梅子營養豐富,含有多種有機酸、維生素、黃酮和堿性礦物質等人體所必需的保健物質。其中含的蘇氨酸等8種氨基酸和黃酮等極有利于人體蛋白質構成與代謝功能的正常進行。此外,青梅含有豐富的鈣、鎂、鉀、鈉、磷、鐵、錳、銅、鋅……等多樣化礦物質。其中鈣、磷、錢等單位含量較其他種類水果高出甚多。蛋白質含量更是草莓、柑橘的兩倍以上,可以說青梅營養成分極為豐富,是一種絕佳的保健水果。

青梅的酸味可有效緩解孕婦早期的孕吐反應,加上營養豐富,是不可多得的孕婦零食。青梅通常被制作成各種梅子、梅餅、梅片等零食,作為孕婦零食,要注意挑選無防腐劑、香精、色素的梅子零食,避免這些添加劑給準媽媽和寶寶帶來傷害。

三、孕期如何緩解孕吐

1、飲食療法

采用飲食療法緩解孕吐是很健康的。在飲食口味上可盡量選取自己想吃的東西,但還要盡量減少每次進食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含維生素的食物,可防止便秘,因為便秘會加重早孕反應。

2、運動療法

如果活動太少,惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會更為嚴重,常此以往便形成惡性循環。適當參加一些輕緩的活動,如室外散步、做孕婦保健操等,都可改善心情,強健身體,減輕早孕反應。

3、心理療法

心理放輕松比什么都重要,心理壓力過大,懷孕反應會更加嚴重。孕吐是正常現象,只要在正常范圍內,不用擔心會給胎兒造成不良影響。多與周圍的媽媽和孕母交流,相互學習,不僅可解除心理壓力。

注意:可把自己的情況告訴醫生,看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。

4、藥物療法

孕吐是懷孕初期常見的癥狀之一,專家建議孕婦盡量忍耐。當然,也可以采用藥物緩解。如若出現嚴重嘔吐,甚至連膽汁都吐出來了,并出現體重急劇下降,這時應立即就醫,采用藥物治療。

注意:除此以外還可選用中醫中藥緩解孕吐的癥狀。

四、孕婦防吐小叮嚀

1、 進食以后,最好臥床休息半小時,可使嘔吐癥狀減輕。

2、 起床前吃些咸餅干或谷類。利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫,也不錯哦。

3、 適度小睡休息,疲勞是晨吐一個很重要的原因。所以不管什么時候,都盡量不要讓自己太疲勞。

4、 起床的動作要緩慢。不要突然坐起或者直接下地,要慢慢抬頭、起身、下地。這樣可以防止因為腦供血不足而引起的眩暈惡心,還能防止摔倒。

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